2024-05-18 20:35:43
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k8凯发【办公室瑜伽】牛面式开肩
k8凯发【办公室瑜伽】牛面式开肩适当的运动不仅能保持身材还能焕发你的精神、提高工作效率！今天五星体育就为大家带来第四个办公室瑜伽动作！仅需半平米空间、补充工作能量，牛面式开肩来咯！
动作介绍：一只手向上屈肘放在脑后，另一只手从背后，掌心朝外，沿脊柱向上，双手相扣k8凯发官方网站。呼气时，双手靠近加强肩部拉伸。
背酸 肌肉紧张怎么办？简简单单，坐在工位上就可以完成的牛面式开肩！在工作的间隙，给疲劳的背部放个假吧~
