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80%的年轻人都靠它舒缓压力这就是冥想的魅力!

2024-05-29 09:19:53
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  80%的年轻人都靠它舒缓压力这就是冥想的魅力!在繁忙的都市里、快节奏的生活中,能够静下来放松自我是非常重要的,可以以满满的正能量去迎接新的一天。

  昕薇星学院推出冥想体验课程,邀请你带着觉知的心,和我们一起来冥想,在冥想中,你可以安然地感受到放松,心中的烦躁与不安都会消融在空无的意境中。

  在老师的引导下,在大家共同构建的场域里,一起感受冥想带来的极其舒适的心灵变化,和身体上的那些明显的、美好的变化。

  每周6-7次10分钟的冥想练习,能让人的大脑得到静谧休息,更容易感染到积极情绪,使我们身心受益。

  冥想行为是集中注意力和感受自身注意力流动的训练过程,最终会使我们在平时的生活中也能提升注意力,这是定期冥想所带来的长期益处k8凯发

  研究证实,由于我们脑中特定的神经联结回路减弱了,所以随着我们练习冥想次数的增加,我们的焦虑感会逐渐减轻。

  有研究发现,冥想对创造力也能产生影响,如果你是设计师或者作家,创造力的提升或许对你有所帮助。

  冥想还和快速记忆唤起有所关联,研究表明,练习专注冥想的人与其他没有练习的人相比,在受到焦虑、分心等干扰时,能够更快速地调整自己,提升效能。

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