2024-05-30 17:24:56
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不做傻白甜!学会清空自我当个机智girl
不做傻白甜!学会清空自我当个机智girl生活节奏不断加快，人们心中的浮躁感越来越强，很多人开始有意识地找寻内心的宁静k8凯发官方网站，而冥想不仅能释放压力，更能有效延缓衰老。
当感受到自己的情绪能量后，我们把关注点转向我们的身体，察觉身体在日常生活中为我们所做的一切，觉知被我们忽视的生命中最重要的财富。
冥想是一种改变意识的方法，通过获得深度的宁静状态而增强自我认知力和良好的状态。通俗地说，冥想就是关注自己的一呼一吸，将心神收归身体，不去胡思乱想。
冥想期间，人们往往会把注意力集中在自己的呼吸上，并调节呼吸方式，同时采取某些身体姿势(盘腿坐或瑜伽姿势)，使外部刺激减至最小。
