和麻麻一起冥想才快乐哦~-k8凯发(中国)天生赢家·一触即发

和麻麻一起冥想才快乐哦~

2024-06-01 17:09:01
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  和麻麻一起冥想才快乐哦~首先,从冥想时打坐时的形态分析。打坐讲究上身收紧、腰背挺直k8凯发、盘腿坐姿,能够达到刺激腿部肌肉的效果。并且这一动作坚持的就可以消耗热量,从而燃烧多余的脂肪。而且打坐过程中需保持静心凝神,身心放松,可以达到缓解焦虑的效果,从而减少大量摄入食物的可能。

  其次,打坐可以使腿部、踝部更加柔韧,从而放慢下半身血液循环,加速上半身的血液循环。坚持下来可以瘦腿的效果。同时,打坐还可以有效减掉腰部多余的赘肉。这是因为若要保持打坐姿势,必须腰背挺直。而挺直腰背需要腰部和背部发力,即要保持腰部、背部肌肉是紧绷。同时,挺直腰背坐比笔直站立消耗的热量多得多。长期坚持可以达到瘦腰背的效果的。

  当然,虽然打坐可以减肥,但是我们也不应该只依赖打坐来实现减肥的目的,我们应该配合运动以及合理的饮食,早睡早起健康减肥。

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